Объективный прогресс для удалённых тренировок

PowerKeeper превращает камеру телефона в измерительный инструмент. Пирамидальный маркер на втулке штанги + фронтальная камера = точные Ватты. Делай бенчмарк раз в месяц — показывай тренеру реальный прогресс.

▶ Скачать в Google Play

✓ Работает офлайн ✓ Маркер 10×10 см ✓ Точность <5%

Жим лёжа · 80 кг

Средняя мощность

                                142 Вт

Relative Power

                                1.89 W/kg

Пик

                                        185 Вт

🏆 Power 10

Проблема удалённого коучинга

Тренер не видит клиента. Клиент не видит прогресс.

Проблема

Вес не растёт — прогресс невидим

Клиент 3 месяца жмёт 80 кг. Тренер думает: "Плато, надо менять программу". Но клиент стал мощнее на 30% — просто это не видно в килограммах.

Решение

Бенчмарк раз в месяц

PowerKeeper измеряет мощность в Ваттах. Даже если вес на штанге тот же, мощность растёт. Тренер видит динамику, клиент не демотивируется.

Как использовать PowerKeeper

Пошаговая инструкция для первого бенчмарка

🔺

ШАГ 1

Надень пирамиду на втулку штанги

Возьми маркер PowerKeeper (10×10 см) и надень вершиной на втулку штанги — ту часть, где висят блины. QR-код на основании должен смотреть в пол. Маркер свободно скользит по втулке, но не вращается.

💡 Совет: Для жима лёжа размещай маркер на внутренней стороне втулки, ближе к блинам — так он не помешает хвату.

📱

ШАГ 2

Положи телефон на пол под штангой

Ляг на скамью для жима. Положи телефон на пол прямо под грифом штанги, экраном вверх. Включи фронтальную (селфи) камеру — она смотрит в потолок, прямо на основание пирамиды с QR-кодом.

💡 Важно: Телефон должен быть неподвижен. Можно прислонить к блину или положить на коврик — главное, чтобы не сдвигался во время подхода.

🎯

ШАГ 3

Открой приложение и настрой тест

В приложении PowerKeeper выбери упражнение (Жим лёжа / Присед / Тяга), введи массу штанги и свой вес. Фронтальная камера увидит QR-код на пирамиде — приложение автоматически откалибрует расстояние.

💡 Проверка: Приложение покажет "Маркер найден" — можно начинать.

🏋️

ШАГ 4

Выполни бенчмарк Power 10

Нажми "Начать" и сделай 10 повторений с 60% от своего максимума. Пирамида движется вместе со штангой вверх-вниз, QR-код остаётся в поле зрения фронтальной камеры. Приложение считает каждый повтор и среднюю мощность.

💡 Пример: Если твой максимум 100 кг, вешай 60 кг и делай 10 повторов.

📊

ШАГ 5

Получи результат и отправь тренеру

После подхода приложение покажет: среднюю мощность, Relative Power (W/kg), пиковую мощность. Нажми "Отправить отчёт" — готовый текст с графиком уйдёт в Telegram тренеру.

💡 Результат: Тренер видит динамику по всем твоим бенчмаркам и корректирует программу.

Как это работает в зале

Жим лёжа: телефон на полу, пирамида на втулке, фронтальная камера смотрит вверх

Иллюстрация 2

🏋️‍♂️

[Здесь будет изображение сценария использования: вид сбоку. Атлет лежит на скамье для жима лёжа. Под скамьёй на полу лежит телефон экраном вверх (фронтальная камера направлена в потолок). На втулке штанги (сбоку от блинов) закреплена пирамида PowerKeeper вершиной вверх, основанием с QR-кодом вниз — прямо над телефоном. Пунктирные линии показывают поле зрения камеры.]

Что такое бенчмарк Power 10

Стандартизированный тест для измерения твоего уровня

Power 10 · 22.06.2026

🏆 Завершён

Мощность

142 Вт

W/kg

1.89

Percentile среди атлетов

0% 72% — ты быстрее 72% атлетов 100%

Принцип измерения

Камера отслеживает движение QR-кода на основании пирамиды и вычисляет мощность

Иллюстрация 3

📐

[Здесь будет техническая схема: вид спереди. Внизу — телефон с фронтальной камерой, от неё расходятся пунктирные линии поля зрения вверх. Над телефоном — основание пирамиды 10×10 см с QR-кодом. Выше — вершина пирамиды, закреплённая на втулке штанги. Стрелками показано движение штанги вверх-вниз, камера отслеживает изменение размера QR-кода в кадре и вычисляет высоту подъёма. Формула: P = (m·g·h↑ + m·g·h↓) / t]

Для кого PowerKeeper

Инструмент для осознанных тренировок

🏋️

Атлеты

Делай бенчмарк раз в месяц. Видь прогресс в цифрах, даже если вес на штанге стоит. Сравнивай себя с прошлым собой.

🧑‍🏫

Удалённые тренеры

Получай объективные замеры от клиентов. Видь динамику по графику. Корректируй программу на основе данных, а не ощущений.

🩺

Реабилитация

Мониторинг восстановления после травм. Симметрия левой/правой стороны. Экспорт данных для врача.